La salud mental también afecta al cuerpo: una realidad poco atendida

Escrito por: Sarahí Simón

En la actualidad, cada vez es más común escuchar que la salud mental es igual de importante que la física. Sin embargo muchas personas aún no logran identificar que problemas emocionales como el estrés, la ansiedad o la depresión pueden reflejarse directamente en el cuerpo. De acuerdo con el médico general, el Dr. Jorge Rosendo Sánchez Medina, existe una relación estrecha entre mente y organismo que no debe ignorarse. 

El especialista explicó que cuando una persona atraviesa situaciones emocionales difíciles, el cuerpo responde mediante cambios internos, como la liberación de hormonas del estrés. Lo que puede afectar funciones básicas como el sueño, la digestión o el sistema inmunológico. Esto significa que no solo se trata de sentirse mal, sino de un impacto real en la salud física. 

Síntomas físicos que no siempre tienen causa médica 

Uno de los principales problemas es que muchas personas acuden al médico por molestias  físicas sin saber que el origen puede ser emocional. Entre los síntomas más comunes se encuentran el dolor de cabeza, cansancio constante, tensión muscular, problemas estomacales e insomnio. 

Sánchez Medina señalo que, en casos de ansiedad, también puede presentarse palpitaciones, sudoración o sensación de falta de aire, lo que puede generar preocupación en el paciente al pensar que se trata de una enfermedad más grave. Sin embargo, cuando no se encuentra una causa médica clara, los especialistas recomiendan analizar el estado emocional del paciente. 

El estrés crónico, por ejemplo, puede provocar un desgaste constante en el cuerpo, debilitando las defensas y aumentando la probabilidad de enfermedades. Además, padecimientos como la gastritis, la hipertensión o las migrañas pueden empeorar cuando la persona no gestiona adecuadamente sus emociones. 

La importancia de atender la salud mental 

Desde la medicina general, se destaca la importancia de no enfocarse únicamente en los síntomas físicos, ya que esto puede llevar a tratamientos incompletos, un abordaje integral permite atender mejor la situación del paciente, considerando su estilo de vida, nivel de estrés y entorno personal. 

El médico general recomendó orientar a los pacientes sobre la relación entre mente y cuerpo, además de fomentar hábitos saludables como dormir bien, alimentarse adecuadamente  y realizar actividad física. En algunos casos también sugiere acudir con un especialista en salud mental. 

Finalmente, Sánchez Medina enfatizó que cuidar la salud mental es fundamental para mantener un equilibrio general. Reconocer las emociones, buscar apoyo y atender a los síntomas a tiempo puede prevenir problemas más graves tanto en la mente como en el cuerpo.